Für Gesundheit und Wohlbefinden
Aktuelle Kurse
HWS-Gymnastik - für Schmerzfreiheit
Einseitige Bewegungen und Stress führen oft zu Verspannungen, Blockaden, Kopf- und Nackenschmerzen. Mit unserem Übungsprogramm wird die Beweglichkeit gefördert und Muskeldysbalancen ausgeglichen – für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit im Alltag.
10 x 1 Stunde
138 Euro
Wirbelsäulengymnastik - für mehr Beweglichkeit
Zur Linderung und Vermeidung von Rückenschmerzen. Die Übungen werden unter dem Aspekt physiologischer Bewegungsabläufe sowie trainingswissenschaftlicher und physiotherapeutischer Grundsätze angeleitet.
10 x 1 Stunde
130 Euro
TK-Rücken Plus - für einen starken Rücken
Ein von der Techniker Krankenkasse und der Sporthochschule Köln nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickeltes hochwirksames Rückentraining. Inhalte: Wissensvermittlung, Muskelaufbau an medizinischen Geräten und Gymnastik.
9 x 1 Stunde
140 Euro
Pilates - für eine bessere Haltung
Ein tiefenwirksames Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes üer die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Im Vordergrund steht die präszise Ausführung. Dabei verändern sich in kürzester Zeit Haltung, Ausstrahlung und Beweglichkeit. Die intensive Konzentration auf den Körper hilft, vom Alltagsstress abzuschalten.
10 x 1 Stunde
130 Euro
Fußschule - für den starken Auftritt
Eine Präventionsmaßnahme zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Optimierung des Gangbildes. Es erwartet Sie ein umfangreiches Training mit Übungen aus der Spiraldynamik, Wissensvermittlung und vielen Tipps - auch zur Pflege Ihrer Füße
Samstag/Sonntag
9 Uhr bis 14 Uhr
138 Euro
Gerätetraining - für Stoffwechsel und Muskelaufbau
In diesem Kurs trainieren Sie ganz individuell, denn wir erstellen für jeden Teilnehmer einen persönlichen Trainingsplan. Wir erklären Ihnen genau, wie Sie die Geräte bestmöglich nutzen und welche Effekte Sie erwarten können.
10 x 1 Stunde in der Gruppe 130 Euro
oder
flexibel nach Terminabsprache: 199 Euro
HWS-Gymnastik - für Schmerzfreiheit
Einseitige Bewegungen und Stress führen oft zu Verspannungen, Blockaden, Kopf- und Nackenschmerzen. Mit unserem Übungsprogramm wird die Beweglichkeit gefördert und Muskeldysbalancen ausgeglichen – für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit im Alltag.
10 x 1 Stunde
138 Euro
Wirbelsäulengymnastik - für mehr Beweglichkeit
Zur Linderung und Vermeidung von Rückenschmerzen. Die Übungen werden unter dem Aspekt physiologischer Bewegungsabläufe sowie trainingswissenschaftlicher und physiotherapeutischer Grundsätze angeleitet.
10 x 1 Stunde
130 Euro
TK-Rücken Plus - für einen starken Rücken
Ein von der Techniker Krankenkasse und der Sporthochschule Köln nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickeltes hochwirksames Rückentraining. Inhalte: Wissensvermittlung, Muskelaufbau an medizinischen Geräten und Gymnastik.
9 x 1 Stunde
140 Euro
Pilates - für eine bessere Haltung
Ein tiefenwirksames Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes üer die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Im Vordergrund steht die präszise Ausführung. Dabei verändern sich in kürzester Zeit Haltung, Ausstrahlung und Beweglichkeit. Die intensive Konzentration auf den Körper hilft, vom Alltagsstress abzuschalten.
10 x 1 Stunde
130 Euro
Fußschule - für den starken Auftritt
Eine Präventionsmaßnahme zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Optimierung des Gangbildes. Es erwartet Sie ein umfangreiches Training mit Übungen aus der Spiraldynamik, Wissensvermittlung und vielen Tipps - auch zur Pflege Ihrer Füße
Samstag + Sonntag
jeweils 9 bis 14 Uhr
138 Euro
Gerätetraining - für Stoffwechsel und Muskelaufbau
In diesem Kurs trainieren Sie ganz individuell, denn wir erstellen für jeden Teilnehmer einen persönlichen Trainingsplan. Wir erklären Ihnen genau, wie Sie die Geräte bestmöglich nutzen und welche Effekte Sie erwarten können.
10 x 1 Stunde in der Gruppe: 130 Euro
oder flexibel nach Terminabsprache: 199 Euro
Aktueller Wochenplan
Über die kommenden Starttermine unserer Kurse informieren wir auf der
Seite „Aktuelles”.
Anmeldungen sind jederzeit möglich.
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Rehasport | Rücken Basic (WS-Gymnastik) | Pilates | ||
| 11.00 | Rehasport | Rehasport | |||
| 12.00 | |||||
| Mittagspause | |||||
| 15.00 | |||||
| 16.30 | |||||
| 17.00 | |||||
| 18.00 | Rehasport | Pilates | Rehasport | Rücken Basic (WS-Gymnastik) | Rehasport |
| 19.00 | TK-Rücken-Plus | Pilates |
: Baumann Kommunikation GbR